1.Banyak bergerak; Gerakan sekecil apapun, baik untuk pergerakan otot. Jadi, anda tidak harus melakukannya di pusat kebugaran. Manfaatkan saja "fasilitas" yang ada di sekitar anda. Seperti, pilih naik tangga daripada lift, juga pilih tempat parkir yang lebih jauh.
2.Kurangi Lemak; Hindari makanan yang mengandung banyak lemak seperti daging dan makanan yang di goreng. Kelebihan lemak dapat memicu kegemukan yang menjadi salah satu sumber penyakit.
3.Hindari Rokok; Bahaya rokok bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Ribuan penelitian membuktikannya. Lebih dari 4000 jenis zat berbahaya terkandung dalam rokok dan asapnya.
4.Redakan Stress; Untuk redakan stress, tidak ada salahnya anda meluangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan aktivitas yang anda sukai. Jangan lupa selalu berpikir positif.
5.Tangkis Polusi Udara; Salah satu caranya yaitu dengan menanam banyak tanam-tanaman di halaman rumah. Tanaman bermanfaat untuk menyerap zat-zat polutan dari udara.
6.Rawat Gigi; Gigi yang baik menentukan kondisi pencernaan dan mencegah infeksi
7.Jauhi Alkohol; Alkohol bisa membahayakan organ hati, juga bisa memicu kanker. Karenayan hindari minuman keras.
sumber : Promosikesehatan.com
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar